在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等各类非比赛进行状态。国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判应依据实际中断时长合理估算补时，而非机械计时。
裁判判定补时长度的核心依据是“有效比赛时间损失”。例如，一次普通换人通常计为30秒左右；若球员严重受伤需担架入场，可能计1至2分钟；VAR长时间介入判罚（如回看越位或红牌动作）也会被纳入考量。值得注意的是，裁判并非实时累加每一秒中断，而是在半场临近结束时综合判断——这意味着即使多次小中断未被单独记录，也可能整体反映在最终补时中。第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是整数近似值，实际比赛可能超出该数字。
一个常见误区是认为补时必须“精确对等”于中断时间。实际上，规则赋予裁判较大裁量权，且明确指出“补时长短由裁判决定，不可更改”。例如，若一方在补时期间再次浪费时间（如故意慢发界外球），裁判可在下半场或后续阶段酌情增加更多时间，而非当场延长当前补时。此外，补时阶段进球有效，且裁判kaiyun.com有权在补时结束后继续完成已开始的进攻回合（如点球尚未主罚完毕）。
近年来，随着比赛节奏加快和VAR使用频繁，补时争议增多。部分联赛尝试引入“净比赛时间”试点，但主流赛事仍沿用传统机制。关键在于：补时不是“还给观众的时间”，而是裁判对比赛公平性的一种动态平衡。因此，即便显示“+5分钟”，比赛也可能在第6分钟甚至更晚吹哨——只要裁判认定此前存在未计入的合理中断，这一判罚就符合规则精神。
